Trainiere deine Atmung und entdecke die Quelle deiner Kraft - Sabine Lüders Workshop

Als Teil des vegetativen Nervensystems ist die Atmung am besten geeignet um Kraft zu schöpfen, sich in seiner Haut wohl zu fühlen und zur Ruhe zu kommen. Mit ihr können wir unseren Herzschlag beruhigen, physischen Belastungen standhalten und unseren Gefühlen Raum geben.

Mit viel Spaß und Aha entdecken Sie ihre Atmung neu und lernen, sie gezielt zu nutzen. "Ganz nebenbei" werden die Atemwege geweitet und gereinigt. So lässt es sich am einfachsten entspannen. Sie fühlen sich einfach gut.

Gezielte Atemübungen

• reinigen die Atmungsorgane
• regen Stoffwechsel und Lymphfluss an
• stärken das Immunsystem
• beruhigen das vegetative Nervensystem
• fördern die Fettverbrennung
• steigern die Konzentrationsfähigkeit
• reduzieren Stressmarker

Vorteile:

• Die Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren.
• Sie brauchen keine Hilfsmittel.
• Die Wirkung stellt sich sehr schnell ein und hält lange an.

Die Trainerin: Sabine Lüders

Workshop-Inhalte

In einem Tagesworkshop erfahren Sie anhand von vielen Übungen wie Sie ihre Atmung trainieren können.

Schrittweise lernen Sie die einzelnen Atemtechniken kennen und erfahren, wie intensiv sich die Atmung auf ihr Wohlbefinden auswirkt.

So gestärkt können Sie sich in die Tiefenentspannung hineinfallen lassen, um erfrischt und motiviert den Tag zu beenden.

Am Ende erhalten Sie eine CD mit den besprochenen Übungen und einer Entspannungsanleitung. So können Sie sich jederzeit das gute Gefühl zurückholen

Lernziele

Ziel des Atemtrainings ist es die Atemmuskulatur zu stärken, um die Atmung zu vertiefen und sie gleichmäßiger zu machen. Auf diese Weise wird die Sauerstoffversorgung optimiert, die Blutreinigung durch das Lymphsystem angeregt und der Kreislauf gestärkt. Sie fühlen sich erfrischt und entspannt.

Zusätzlich bezieht das Atemtraining gezielt die Bauch-, Becken- und Rückenmuskulatur mit ein. Dadurch werden Organe im Bauch- und Beckenbereich massiert und stimuliert. Stresssymtome werden schnell und sanft abgebaut, ganz ohne Medikamente. Dieser Effekt hält noch lange nach dem Training an. Die Folgen sind u. a. ein flacher(er) Bauch, eine ausgeglichene Verdauung und ein gesunder Appetit.