Körperwahrnehmung & Stressreduktion - Dieter Grübner Workshop

Datum: Auf Anfrage Ort: In Ihrem Unternehmen (bundesweit). Auf Wunsch auch externer Seminarraum möglich. Teilnehmer: 6 - 8 Dauer: 10:00 - 17:00 Uhr Honorar: 349 Euro (incl. 19% MwSt. ) pro Teilnehmer. Außerhalb von Hamburg zzgl. Anfahrt und Unterkunft.

Der Trainer: Dieter Grübner

Workshop-Inhalte

Leistungsdruck, Zeitnot und Konflikte belasten viele Menschen sowohl im beruflichen wie im

privaten Kontext. Dieser Zustand wird allgemein als Stress bezeichnet.

In vielen Fällen zeigen sich die Folgen von Stress in körperlichen Befindlichkeitsstörungen, Unruhezuständen oder Konzentrationsschwäche.

Diese ersten Anzeichen von Überforderung werden sehr oft von den Betroffenen übersehen. Nicht selten hat dieses Verhalten eine ernsthaftere Beeinträchtigung der Gesundheit zur Folge.

Nur wer den Rhythmus zwischen Anspannung und Entspannung einhält, mit sich und seinem Körper in Kontakt ist, kann sich langfristig vor den Folgen von Überforderung schützen und mit schwierigen Situationen angemessen umgehen.

Das Erlernen bewährter Entspannungsmethoden ist der erste Schritt in Richtung eines selbst bestimmten Stressmanagements (sowohl auf physischer als auch auf psychischer Ebene).

Im angebotenen Tagesworkshop stellen wir Ihnen unterschiedliche Entspannungs- und Anti-Stress- Techniken vor, die Sie unmittelbar in Ihrem beruflichen und privaten Alltag anwenden können.

Das Seminar ist besonders auf die Lebens- und Arbeitssituation von Führungskräften abgestimmt.

Lernziele

 - Stressfaktoren im Berufs- und Alltagsleben erkennen  

- Sensibilisierung der eigenen Wahrnehmung in Bezug auf die psychische    und körperliche Befindlichkeit  

- Grundlagen verschiedener Entspannungsmethoden in Theorie und     Praxis  

- Atemtechniken zur Stressreduzierung  

- schneller und effektiver Spannungsausgleich vor   Meetings,  Vorträgen  und belastenden Situationen  

- kreativer Umgang mit Herausforderungen  

- Stressbewältigung durch Sport und Bewegung in der Freizeit  

- Vorteile für Unternehmen und Mitarbeiter, z. B. Reduzierung von     Fehlzeiten und Förderung der Eigenverantwortung  

- Gebote des Genießens

Zielgruppen

Unternehmer, Freiberufler und Führungskräfte