„Die Kraft der Mönche“ — EnergyBack- & AntiStressTraining — SummerSpecial - PfeilTraining Workshop

Summer Special: Tageskompakttraining in entspannter Seminar-Atmosphäre im Grünen

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Wir leben und agieren in einer immer komplexeren Welt. Sowohl privat als auch im Arbeitsumfeld steigen die Anforderungen, auch die, die wir selbst an uns stellen.

Das erzeugt langfristig Druck, den wir gemeinhin als Stress bezeichnen. Ist dieser Zeitpunkt gekommen und empfinden wir Stress als etwas Negatives, nimmt uns das unsere Energie und unsere Leichtigkeit und vor allem:

unser klares Denken! Wir kennen das alle: es ist, als wären wir nicht wir selbst.

Die WHO hat Stress zur größten Gesundheitsgefahr des 21. Jahrhunderts erklärt, keine Mode-Erscheinung also, sondern ein ernst zu nehmendes Thema. Und auch wenn es ausgiebig und erfolgreich global erforscht wird, kommen wir als Betroffene nicht umhin, uns der Lösung des Problems eigenverantwortlich zu stellen.

Ich biete Ihnen mit meinem erfolgreichen und natürlichen Programm „Die Kraft der Mönche“ eine wirksame Methode zum Stressabbau sowie zur langfristigen Stressreduzierung, die sich wie selbstverständlich in den Alltag integrieren lässt – ein effektives Erste-Hilfe-Tool inklusive.

Finden Sie wieder zu sich selbst und stellen Sie dauerhaft die Weichen für ein entspannteres Leben.

Die Trainerin: Mona Suzann Pfeil

Workshop-Inhalte

Meine Arbeit basiert auf Wissen und Erfahrungen aus der Medizin, dem Spitzensport und der Musikpädagogik.

Wissen Sie, welcher Atemtyp Sie sind? Dies zu klären ist kein Luxus, denn sowohl für Ihre gute körperliche Verfassung wie auch Ihre innere Stärke und Gelassenheit ist das typgerechte Atmen DIE Voraussetzung.

Verschaffen Sie sich wieder mehr Energie für die wirklich wichtigen Dinge im Leben!

• Denn: Jeder Mensch ist dazu bestimmt, zu leuchten – so Nelson Mandela 1994 in seiner Antrittsrede als Präsident Südafrikas.

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Mona Suzann Pfeil ist Trainerin für Atemtypen (nach Wilk/Hagena) und Personality Trainer für Zielerreichung (Authorisierung durch Harald Edel, mehrfacher Karate-Weltmeister und Businesscoach). Als Medienprofi und Sängerin kennt sie die Bedeutung einer gut funktionierenden und wohlklingenden Stimme. Mit 10 Jahren Berufserfahrung in der Werbebranche und heute als Unternehmerin (Coaching und Musikmanagement) denkt sie strategisch und marketingorientiert. Als Sängerin wurde sie bereits für namhafte Unternehmen wie Siemens, Boston Consulting und Mercedes Benz engagiert. Pädagogisch-stimmbildnerisch ist sie seit Ende der Neunzigerjahre tätig; 2005 gründete sie die private Gesangsschule „Jump! Vocalschool“ in Stuttgart.

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Stress – Definition und medizinische Betrachtung

Was bedeutet Stress? Woher kommt er? Was ruft Stress hervor? Was passiert bei Stress mit uns? (medizinisch gesehen)

Persönliche Stressanalye

Was ist Stress für mich? Was stresst mich?Überprüfung der aktuellen Arbeits- und StresssituationenMeine eigenen Stressreaktionen erkennenSelektierung statt SammelleidenschaftDas Wesentliche und Wichtige für mich wieder erkennenFallen erkennen (der eigene Perfektionismus, nicht Nein sagen können)

Stressbewältigungsprogramm:

Kurzfristige Notfall-Tools und langfristige Veränderungen

Ihr persönliches Anti-Stress-Programm

Bestimmen Ihres persönlichen Atemtyps

Meditation/Autogenes Training oder besser Action/Bewegung/Sport? Ganz einfach: Jedem (Atem-)Typ das seine.

Kurze Pause, aber richtig: 3-Minuten-Erste-Hilfe-Programm mit EnergyBack-Übungen

Die „Kraft der Mönche“ nutzen:

Entspannungstechniken und Atemtechniken

Professionelles Atemtraining abgestimmt auf Ihren Atemtyp

Mobilisierung und Energy-Back-Techniken

Wahrnehmungstraining: Genießen gegen Stress. Das Wunder des eigenen Lebens sehen.

Die eigene innere Lokomotive erkennen

Mit der richtigen inneren Haltung meistern Sie Stresssituationen gelassen, mit der Konzentration auf das Wesentliche lassen sich die meisten auch vermeiden:

Die Königsdisziplin – zukünftige Stressvermeidung

Die MSP-Stress-Relativierungsmethode (Method for Stress Playdown)

Fokussierung auf Ihre Stärken

Zielgerichtetes Denken und die innere Einstellung

Zielgerichtetes Handeln und die konsequente Umsetzung Ihrer Vorhaben macht Sie zufriedener und weniger Stress-anfällig

Eigene Leistungskurve kennen und berücksichtigen

Ablenkungsfallen erkennen und umgehen

Selektierung und Simplifizierung statt „Sammelleidenschaft“

Zielgruppen

Menschen mit hohen Alltagsanforderungen, die sich an einem Tag mit neuer Kraft und Energie auftanken wollen, und die bereit sind, eigenverantwortlich Lösungen zu finden.

4 – 8 Teilnehmerinnen und Teilnehmer

Art des Trainings:

Kompaktseminar mit Workshop-Charakter in entspannter Seminar-Atmosphäre im Herzen des Jagsttals, einer grünen Oase zwischen Würzburg und Stuttgart.

Ich bin ehrlich: Ich biete Ihnen keine „Wunderpille“ gegen Stress.

Das Training wird jedoch mit Ihrer Einsatzbereitschaft hervorragende Ergebnisse erzielen. Bringen Sie bitte Neugier, Experimentierlust sowie Offenheit für ein „etwas anderes“ Training mit!

Sie dürfen erwarten: Gruppenarbeit, Partnerübungen, teilweise Einzelarbeit mit Einzelcoaching, Atem- und Körperarbeit, Mentaltraining, praktische Anleitungen.

Freuen Sie sich auf die offene und respektvolle Arbeits-Atmosphäre, die kennzeichnend für meine Seminare ist, und freuen Sie sich auf ein unterstützendes Umfeld in der Natur.

Bringen Sie bitte bequeme Sport- oder Yogabekleidung und flaches Schuhwerk mit (Im Winter empfiehlt sich wärmere Bekleidung und warme Socken mitzubringen).

Im Preis enthalten: Seminarbeitrag, Teilnehmerunterlagen, Erfrischungsgetränke, Kaffee und Tee, Kekse oder Minikuchen und Obst, sowie Mittagessen im Restaurant der Jagstmühle.