Anbieterbeschreibung…

Publikationen in Zeitschriften und Fernsehen zeigen unzählige Methoden zum Thema Entspannung auf. Die Vielzahl der angebotenen Entspannungstechniken macht es für den Einzelnen jedoch schwer sich zu entscheiden.

• Was ist das Richtige?
• Welche Methode führt zum gewünschten Erfolg?
• Wo sind die Unterschiede?
• Wo ist die Differenzierung zwischen aktiven und mentalen Methoden?

Workshop-Inhalte

Dieser Workshop soll als Entscheidungshilfe dienen und dabei unterstützen, sich im Dschungel der vielen angebotenen, aktiven Methoden zurecht zu finden.

Die einzelnen aktiven Entspannungstechniken werden vorgestellt. Sie erhalten Hintergrundwissen über die Methoden und schnuppern anhand von Einsteigerübungen in die einzelnen Techniken. So können Sie sich einen Einblick verschaffen und bekommen Sicherheit darüber, was Sie später vertiefen möchten.

Lernziele

Der Workshop hat folgende Techniken als Inhalt:

• Autogenes Training
• Progressive Muskelentspannung
• Atemtechniken
• Qi Gong / TaiChi
• Yoga

Zielgruppen

Jeder, der sich mit Entspannung aktiv beschäftigt oder in der Entscheidungsfindung für eine Methode ist.

Menschen, die sich für aktive Entspannungstechniken interessieren und sich über die wesentlichen Unterschiede zu mentalen Entspannungsmethoden informieren wollen.