Anbieterbeschreibung…

Mountainbiken gehört zu den In-Sportarten und liegt derzeit im Trend. Viele Hobby- und Freizeitsportler entdecken diesen vielfältigen Sport für sich als Möglichkeit sich in der Natur zu bewegen, sich gesund und fit zu halten bzw. es zu werden. Für Personal Trainer bietet diese Situation eine ideale Möglichkeit sich auf diesem Fachgebiet zu spezialisieren.

Im Gegensatz zum Mountainbike-Guide orientiert sich die Spezialisierung "Personal Trainer Mountainbike" an dem aktuellen Ist-Zustand des Kunden und führt ihn dazu, Kondition aufzubauen, die Bike-Technik zu verbessern und sich auf Touren vorzubereiten. Das Personal Training-Mountainbike geht dabei auch auf eventuell vorhandene gesundheitliche Einschränkungen ein und kann zum Beispiel im Anschluss an Reha-Maßnahmen durchgeführt werden.

Training-Inhalte

In der Weiterbildung erfahren Sie alles rund um das Trainingsgerät Bike und welche Rahmenbedingungen für das Training mit Ihren Kunden erforderlich sind. Sie lernen auf die speziellen Situationen Ihrer Kunden einzugehen und auf was Sie (zum Beispiel bei Vorerkrankungen) achten müssen. Weitere Inhalte sind wichtiges Hintergrundwissen, z. B. über Wege-Recht, Wetter, Naturschutz und vieles mehr.

Die Weiterbildung findet an 2 x 3 Tagen (Freitag bis Sonntag) innerhalb der genannten Zeiträume statt.

Lernziele

Auszug aus dem Ablaufplan:

Ablauf 1. und 2. Tag

• Vorstellung des detaillierten Ablaufplanes
• Vorstellung der  Lehrinhalte
• MB als Trainingsgerät / Ausrüstung (verschiedene Bikes / Kategorien / Einsatzzweck)
• MB - Fahren in der Klein-Gruppe ( Besonderheiten Gruppendynamik, Schwierigkeitsstufen)
• MB Technik für jeden Biker - wie z. B. Bremsen, Dämpfer, Schlauch wechseln / flicken
• MB für den Kunden spezielle Sitzpositionen

Ablauf 3. und 4. Tag

• Fahrtechnik  – Theorie und Praxis
  • Bremsen
  • Aufsteigen/ Anfahren
  • Kurven
  • Absteigen
  • Gleichgewicht
• Fahren im Gelände (leicht – mittel – schwer)
• 1. Hilfe speziell beim MB: mit wenig Material viel erreichen. Was muss ein Biker bei einer Tour im Rucksack haben um kleinere und größere Verletzungen, wie z. B. Kreislauf-Probleme, Erschöpfungszustände, Knochenbrüche erkennen und behandeln können.
• Besonderheiten und Nebenwirkungen bei gängigen Medikamenten und/oder Vorerkrankungen, wie z. B. Herzinfarkt, Schlaganfall, Bandscheiben-Vorfall, verschiedene orthopädische Erkrankungen, rund um das Biken wissen und kundenspezifisch reagieren können.
• Was bringen Gel, Riegel und spezielle Getränke und was können kann damit speziell beim Biken erreichen werden.

Ablauf 5. und 6. Tag

• Konditionsaufbau speziell für unterschiedlichste Zielkunden abgestimmt.

Indoor – vor und nach der Saison:

Ergometer; Rollen-Training; Ganzkörper- Personal Training; Aqua-Cycling; Walken; Joggen

Outdoor – Aufbau, während der Saison:

Touren von leicht zum Single Trail / Höhentraining

• Hintergrundwissen über Wege-Recht, Wetter und Naturschutz – was müssen Biker beachten
• Abschlussfahrt in den Alpen

Zielgruppen

Personal Trainer, die ihre Qualifikation auf der Grundlage einer vom BDPT (Bundesverband Deutscher Personal Trainer) anerkannten Ausbildung erreicht haben.

Diese Weiterbildung setzt eine sehr gute eigene körperliche Fitness und einen guten Umgang mit dem Bike in verschiedenen Geländearten voraus. Sie benötigen die entsprechende Ausrüstung: Mountainbike, wetterfeste Fahrradkleidung (Wechselkleidung), -Schuhe, -Helm, -Handschuhe, usw. Bei allen Ausfahrten mit dem Bike besteht Helmpflicht!