Stressbewältigung und Burnout Prävention - KILB Potenzialberatung Training

Dieses Seminar bietet Ihnen die Möglichkeit praktische Maßnahmen und Übungen zu erlernen, die Sie darin schulen:

• mentale Präsenz und Bewusstsein im eigenen Tun und Fühlen zu entwickeln
• die Sprache des Körpers verstehen und
• deuten zu lernen und seelische Ausgeglichenheit zu finden.

Seminarleitung:

• Kornelia Kilb: Physiotherapeutin im komplementär-medizinischen Feld. Polarity- und biodynamische Craniosacraltherapie
• Jürgen Kilb: Diplom-Pädagoge, Trainer für Gewaltfreie Kommunikation, Coach in den Bereichen: Kommunikation und  beruflicher Potenzialentwicklung.
• Margit Nuria Normann: Heilpraktikerin, Homöopathie und Polarity, Systemische Aufstellungsarbeit nach Bert Hellinger

Unsere Seminarkonzeptionen beruhen auf Ganzheitlichkeit. Als Team vereinen wir medizinisches Wissen mit mentalen und emotionalen Lösungsprinzipien. Unser Fokus liegt dabei auf der Vermittlung von themenbezogenen Informationen und medizinischen Zusammenhängen, der Schulung mentaler Aufmerksamkeits– und Entspannungstechniken, der behutsamen Analyse von hindernden Mustern bei gleichzeitiger Stärkung der empathischen Selbstwahrnehmung und dem fühlenden Umgang mit anderen. Dabei steht die körperliche Stressentladung durch ausgleichende Körperübungen (Polarity Yoga) im Mittelpunkt.

Das Ziel des Trainings ist die schrittweise Änderung von Denk– und Lebensgewohnheiten. Die Entwicklung von einfühlsamen Umgang mit sich selbst und anderen fördert die Anerkennung von persönlichen Bedürfnissen und die Beachtung eigener Grenzen. Die körperliche Verankerung der vermittelten mentalen Prinzipien ermöglicht die Integration der neu gewonnen Einsichten in das Unterbewusstsein und nimmt sie als Erfahrung mit in unseren Alltag. Auf diese Weise können sich hindernde Gewohnheiten langfristig ändern.

Mit der gewonnenen inneren Klarheit und bewussten Zielgerichtetheit können Sie wieder Verantwortung übernehmen und gesundheitsorientiert handeln.

Symptome wie Erschöpfung und Antriebslosigkeit können sich auch bei Krankheitsbildern zeigen, die rein körperlich bedingt sind und abgeklärt werden sollten. Daher steht Ihnen bei unserer Veranstaltung unsere Polarity Kollegin und Heilpraktikerin Margit Nuria Normann zur Seite, um Ihnen bei Bedarf und falls erforderlich weitere sinnvolle Behandlungsschritte zu empfehlen.

Der Trainer: Jürgen Kilb

Training-Inhalte

 Burnout, die neue Volkskrankheit 

Immer öfter hören wir in den Medien: "Burnout, die neue Volkskrankheit". Dieser Erschöpfungszustand kann entstehen, wenn unser Leben aus dem Gleichgewicht geraten ist, und wir uns seelisch und körperlich  ausgebrannt fühlen.

Die schöpferische Pause

Dem können wir bewusst entgegenwirken. Die Strategien, die Sie in diesem Seminar erlernen, helfen Ihnen dabei. Schon allein einige Minuten Pause innerhalb des geschäftigen Lebens können uns helfen, wieder aufzutanken und Kraft zu schöpfen.

Wenn wir lernen, bewusst unsere Aufmerksamkeit in unseren Körper zu lenken, unseren Atem zu spüren und mal ganz bei uns zu sein, können wir uns gezielt im Trubel des Alltags wieder erholen.

Ressourcen wecken:

• Sie gewinnen Einsichten in die Zusammenhänge, die zwischen Ihrem Denken, Fühlen und Handeln wirken.
• Sie erlernen Techniken, um die eigenen Kräfte zu mobilisieren und Ihre eigenen Lösungs- und Bewältigungsstrategien zu entwickeln.
• Sie erkennen und stabilisieren Ihre mentalen, emotionalen und physischen Ressourcen (Kraftquellen).

Fragen sie sich:

• Fühlen Sie sich überfordert?
• Haben das Gefühl, dass Sie aus ihrem Hamsterrad nicht rauskommen?
• Empfinden Sie Ihren Alltag mit seinen Anforderungen als belastend?
• Haben Sie das Gefühl, dass Sie keine Zeit mehr für Dinge undAktivitäten haben, die Ihnen Spaß machen und gut tun?
• Können Sie abends  nur schwer abschalten und finden nachts keineRuhe?
• Trinken  Sie Alkohol, um zur Ruhe kommen zu können?
• Sind Sie morgens erschöpft  und fühlen sich überfordert, wenn Sie anall die Aufgaben und Termine denken, die Sie erwarten?
• Reagieren Sie gereizt, nervös und hektisch schon bei kleinstenAnforderungen?
• Fühlen Sie sich unkonzentriert und antriebslos?
• Fällt Ihnen das Aufnehmen von neuen Informationen schwer?
• Helfen Sie mit Kaffee und Schokoriegeln nach?
• Haben Sie das Gefühl, dass Konflikte entstehen, weil Sie IhreMitmenschen missverstehen, anecken, und sich selbst nicht mehrverstanden fühlen?

Wenn Sie nur eine Frage mit Ja beantwortet haben, ist das Seminar genau das richtige für Sie.

Lernziele

• Die übergeordneten Funktionen des Nervensystems verstehen lernen.
• Bewusstmachen des non-produktiven Stressverhaltens.
• Mit innerer Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung und Einfühlung Denk - und Handlungsgewohnheiten erkennen und zielorientiert ändern.
• Mit Polarity-Yoga* die aktive Stressbereitschaft entladen.
• Durch Entspannungsübungen regenerieren und wieder auftanken.
• Die Energiespeicher mit vitalstoffreicher Ernährung wieder füllen.
• Mit ganzheitlichem Ziel- und Zeitmanagement Räume für Freizeit und Familie schaffen.

Die Übungen, die Sie im Seminar erlernen, sind so konzipiert, dass sie leicht im Alltag einsetzbar sind. Tägliche und regelmäßige Übung verbindet uns wieder mit unseren körperlichen Ressourcen. Mit innerer Achtsamkeit und eigener Körperwahrnehmung können Sie gezielt daran arbeiten, latente Reizbarkeit und innere Anspannung abzubauen.

*zu Polarity Yoga erfahren Sie mehr auf www. polarity. de

Zielgruppen

Für wen ist das Burnout Seminar interessant?

Führungskräfte, Manager, Abteilungs, -Gruppen- und Teamleiter, Personalverantwortliche, Angestellte, Betriebsräte, Freiberufler und Selbstständige.