Innere Achtsamkeit, Präsenz und GfK - KILB Potenzialberatung Training

Wie Sie mit wacher Selbstwahrnehmung das Gesprächsgeschehen bewußt und zielgerichtet steuern

Immer schneller werdende Zeit und Gesellschaft, psychische Belastungen, ständige Hektik und entstehender Stress, Kommunikationsprobleme und Konflikte bis hin zu dem Verlust von Lebensqualität, beginnende Depressionen oder Burnout Symptome sind Alarmzeichen. Oft ist es schwer aus dem Hamsterrad der vielen Anforderungen auszusteigen. Dieses Seminar bietet allen Interessierten Denkanstöße und Handlungsvorschläge wie sie sich aus einer Negativspirale befreien können oder ihr prophylaktisch entgegenwirken können.

Gemeinsam mit meiner Frau Kornelia Kilb wird dieses außergewöhnliche Seminar durchgeführt. Unsere Seminarkonzeption beruht auf Ganzheitlichkeit. Als Team vereinen wir medizinisches Wissen mit mentalen und emotionalen Lösungsprinzipien. Unser Fokus liegt dabei auf der Kombination von Information, Schulung mentaler Techniken, Entwicklung von Empathie für sich selbst (und andere) und körperlicher Stressentladung.

Das Ziel des Trainings ist die schrittweise Änderung von Denk– und Lebensgewohnheiten. Die Entwicklung von Empathie in erster Linie für sich selbst - und natürlich auch für andere - fördert das Anerkennen von persönlichen Bedürfnissen und Grenzen. Die körperliche Verankerung der mentalen Prinzipien integriert die neu gewonnen Einsichten in das Unterbewusstsein. Auf diese Weise können sich Gewohnheiten langfristig ändern. Mit innerer Klarheit und Zielgerichtetheit lässt sich die eigene Gesundheit bewusst in die Hand nehmen.

Kornelia Kilb, Physiotherapeutin im komplementär-medizinischen Feld. Polarity- und biodynamische Craniosacraltherapie.

Jürgen Kilb, Diplom-Pädagoge, Trainer für Gewaltfreie Kommunikation. , Coach in den Bereichen: Kommunikation, ganzheitlichem Ziel– und Zeitmanagement und (beruflicher)Potenzialentwicklung.

Der Trainer: Jürgen Kilb

Ganzheitliche Entwicklungswege für Menschen, Organisationen und Firmen. * Personal Training * Persönlichkeitsentwicklung * Unternehmens- und Teamentwicklung

Training-Inhalte

Achtsamkeit ist die Freude, im Leben vollkommen präsent zu sein. Innere Achtsamkeit ist die Fähigkeit, unsere Aufmerksamkeit konzentriert auf eine Sache, eine Aufgabe oder ein Ziel zu lenken.

Die neutrale innere Wahrnehmung unserer Gedanken und Gefühle ermöglicht uns das Erkennen und Verstehen unserer Empfindungen Bedürfnisse. Das Annehmen unserer Ängste, Sorgen und Wünsche ist Basis für das authentische in Verbindung treten in andere Menschen.

Wache Präsenz und Atemwahrnehmung beruhigen unseren geschäftigen Geist. Die Praxis der Achtsamkeit ist ein Schlüssel für Gesundheit, Wohlbefinden und zielgerichtetes Denken und Handeln.

Erfolgreiche Kommunikation lebt von der Fähigkeit, wertschätzend und authentisch zu sein im Dialog und in der Klärung von Konflikten und Meinungsverschiedenheiten. Gedankliche Einstellungen und emotionale Erfahrungen prägen die Art und Weise, wie wir miteinander kommunizieren. Unsere "persönliche Geschichte" drückt sich dabei in jedem Gespräch und in jeder Lebenssituation aus, in dem Sinne, dass wir gelernt haben zu be-wert-en und zu ver-urteil-en. Schuldzuweisungen und Projektionen: "Du bist …" und "…weil Du …. . gesagt / getan hast" machen eine zufriedenstellende Kommunikation unmöglich. Die Fähigkeit zu hören, was der andere sagt und zu fühlen, was das Gesagte in uns auslöst, damit wir klar aussprechen können, was unser Bedürfnis in der jeweiligen Situation ist, basiert auf Achtsamkeit. Sie ist der Schlüssel für das Beobachten, Wahrnehmen und Aussprechen von offenen Botschaften. Klare authentische Botschaften haben ein großes Potential für die Klärung und Einigung, die für alle Beteiligten Nutzen bringt.

Praxistraining

Wir betrachten und üben in diesem Seminar die grundlegende Idee der gewaltfreien Kommunikation nach Dr. Marshall Rosenberg und die Herangehensweise eine Haltung zu entwickeln, die Kommunikation lebendig, förderlich und zielführend macht.

Wir brauchen Kommunikation, die multidimensional ist, die

Türen öffnet und Geduld gibt
mit uns und den Partner verbindet
(er) klärt und Verständnis kultiviert
Einfühlungsvermögen leicht macht
Respekt und Wertschätzung verleiht
Bereitschaft schult, einander zu verstehen
Konflikte löst, statt sie zu verschärfen
uns unsere Ziele erreichen läßt

Kommunizieren heißt

Da-Sein: mit Gedanken, mit Gefühlen und dem ganzen Körper
Präsent-Sein, jetzt, in diesem Moment
Gegenwärtig-Sein mit allen Sinnen
sprechen in ICH Botschaften
mitteilen mit Worten, die authentisch sind
hören, was (wirklich) gesagt wird
sehen mit den Augen eines anderen
die eigenen Gefühle und Bedürfnisse erkennen, mitteilen und selbst die Verantwortung dafür übernehmen
und auf tiefster Ebene mit dem Herzen verstehen, was gemeint ist

Lernziele

Grundlager der GfK: neutrale Beobachtung; Wahrnehmen und Ausdrücken eigener Gefühle und Bedürfnisse; Bitten statt Fordern
Das eigene Kommunikationsverhalten erkennen
Erlernen einer Achtsamkeits– und Meditationspraxis im Alltag
Empathisches Zuhören
Neurophysiologische und psychologische Zusammenhänge
Erlernen von Präsenz, gegenwartbezogen sein