In Ihrer Position als Führungskraft gehören Hektik, Zeitdruck und enge Terminpläne zu Ihrem Tagesablauf. Damit Sie in turbulenten und herausfordernden Situationen in Balance bleiben, lernen Sie in. ..

Training-Inhalte

Situation
In Ihrer Position als Führungskraft gehören Hektik, Zeitdruck und enge Terminpläne zu Ihrem Tagesablauf. Es wird von Ihnen erwartet, dass Sie auch unter außergewöhnlichen Belastungen hohe Leistungen erbringen. Geht auch Ihnen die Fähigkeit immer mehr verloren, sich vollkommen zu entspannen und vital zu regenerieren?
Damit Sie in turbulenten und herausfordernden Situationen in Balance bleiben, lernen Sie in diesem Training, wie Sie Zugang zu Ihren Ressourcen finden und zusätzliche innere Kraftquellen erschließen. Gehen Sie mit beruflichen und privaten Anforderungen auch unter Belastungen souverän um!

Zielsetzung
In diesem Seminar werden Sie dazu befähigt, körperlich- seelisches Wohlbefinden ? Wellness ? herzustellen und dauerhaft zu erhalten.
Sie lernen, aktuelle Stresssituationen zu bewältigen und vorhandene Energieressourcen langfristig zu verstärken, ohne die Substanz anzugreifen. Beleben Sie Ihre körperlich-seelischen Kräfte zügig und dauerhaft!
Sie erfahren verschiedene modernste, aber auch bewährte Methoden der Tiefen- und Kurzentspannung.
Wir helfen Ihnen dabei, wie Sie Ihre eigenen Bedürfnisse besser erkennen und ernst nehmen, indem Sie den Zugang zu Ihrer Intuition erweitern.
Wir legen besonderen Wert darauf, dass Sie das erlernte Wissen unmittelbar in Ihren beruflichen Kontext umsetzen und verschiedene Methoden der Stressbewältigung in Ihren Arbeitsalltag integrieren können.

Inhalte
- Theorie zum Thema Überforderung und Stress
- Woher kommt Stress, was bewirkt Stress, wie äußert sich Stress?
- Das eigene Stressprofil kennenlernen (eigene und fremde Stressoren differenzieren)
- Persönliche Bewältigungsstrategien entwickeln
- Rhythmisieren des Arbeitstages (individuelles Zeitmanagement)
- Ressourcenorientiertes Arbeiten
- Wertearbeit (Life Balance)
- Entspannungstechniken, die die Balance zwischen Anspannung und Entspannung fördern (Atemübungen, progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, isotonische Übungen, gymnastische Übungen für den Arbeitsplatz)

Methoden
Lehrgespräch, Impulsreferate, Einzel- und Gruppenübungen, Simulation von Situationen im Alltag, Übungen zur Transfersicherung des Gelernten, Tiefenentspannung für beschleunigtes und einfacheres Lernen, praktische Mental- und Körperübungen


Dauer: 2 Tage
Kosten: € . - zzgl. MwSt