Anbieterbeschreibung…

Die Philosophie von Yoga besteht darin, den Menschen in seiner Gesamtheit anzusprechen. Die Übungen wirken umfassend – sie erreichen Körper, Geist und Seele. Yoga beinhaltet Muskelaufbau, Entspannung, Flexibilität, dient der Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und zum Stressabbau. Yoga ist die Grundlage zur körperlichen und geistigen Fitness.

In diesem Training führen wir mit Ihnen Übungen des Hatha Yoga durch. Diese Form des Yoga ist wohl die bekannteste. Sie umfasst die körperlichen Praktiken, die sogenannten Asanas (Yoga-Stellungen), dazu die - im indischen Pranayama genannten - Atemübungen und zu guter letzt Tiefenentspannungstechniken. Das schöne an dieser Variante des Yoga ist die Tatsache, dass alle Übungen ohne großen Aufwand überall praktiziert werden können – eine Matte und wenig Platz reichen aus.

Im Raum München (Kirchseeon) und an einem Termin in Lüchow findet die Ausbildung als Kompaktveranstaltung mit deutlich verlängertem Tageszeitrahmen an 4 Tagen statt.

In Lüchow bieten wir einen Termin über drei Wochenenden an.

Training-Inhalte

Schwerpunkte:

• Anatomische und medizinische Grundlagen
• Unterschiede zwischen Yoga und Sport
• Aufwärmübungen
• Atemübungen
• Erlernen des Sonnengrußes
• Erlernen verschiedener Yoga-Stellungen
• Stundenaufbau / Methodik / Didaktik
• Aufwärmübungen (Sonnengruß)
• Yoga in verschiedenen Lebensstufen (Schwangerschaft, Kindheit, Alter)
• Festigung der erlernten Yoga-Stellungen
• Vorstellung und Durchführung von Yoga-Übungen für „Zwischendurch“
• Theoretische und praktische Prüfung

Lernziele

Ziel dieser Ausbildung ist es, Ihnen an drei Wochenenden oder Kompakt in vier Tagen  eine Vielzahl von Übungen als Werkzeug an die Hand zu geben, mit dem Sie Kurse aufbauen bzw. Ihre Fitness- und Aerobicstunden sinnvoll bereichern können. Die Inhalte eignen sich auch dazu Ihr Angebot innerhalb Entspannungs- oder Wellnesstrainings zu ergänzen.

Dazu gehört das Grundlagenwissen über Hatha Yoga, Methodik/Didaktik für den Aufbau von Kursen und Stunden.

Zielgruppen

Eignet sich für den gesamten Wellness-, Sport- und Fitnessbereich, ist aber auch für Heilpraktiker, Masseure, Physiotherapeuten, Kosmetikerinnen, usw.   interessant um eigene Fähigkeiten zu erweitern. Ideal auch für Existenzgründer, gleich ob haupt- oder nebenberuflich.