Stressbewältigung und Burnout Prävention

Fast jeder von uns kennt Situationen, in denen er sich überfordert fühlt. Der Begriff "Stress" hat in den letzten Jahrzehnten immer mehr Einzug in unseren Alltag erhalten. Ständiges "unter Strom stehen" ist bei vielen Menschen fast normal. Wir vermitteln Ihnen die Wirkungsmechanismen von Stress und warum diese so eine starke Auswirkung haben. Außerdem zeigen wir Ihnen Möglichkeiten auf, den Stress zu bewältigen. Erfahren Sie Ihre persönlichen Stressfaktoren und lernen Sie damit umzugehen. Wir geben Ihnen einen Überblick über die Möglichkeiten zur Stressvermeidung und Stressverringerung und lehren Ihnen die praktische Anwendung besonders wirksamer Methoden zur Entspannung.

Inhalte im Überblick:

• Was ist eigentlich Stress?
• Welcher Lebensbereich gibt mir am meisten Kraft?
• Und welcher Bereich nimmt sie mir?
• Was ist für mich wichtig? Wo liegen meine Prioritäten?
• Was kann ich tun oder unterlassen, um meine Kraft besser nutzbar zu machen?
• Wo sitzen die Energiespender und Energiefresser?
• Welche davon kann ich beeinflussen, welche nicht?
• Stressfaktoren und Stressreaktionen
• Stressbewältigung
• Neurophysiologie und Nervensystem
• Ernährung, Entgiftung und Bewegung
• Gedanken und Stress
• Belastungssituationen und Belastungsreaktionen
• Entspannungsmethoden

Kommunikationstraining

Kommunikation ist einer der wichtigsten Bestandteile unseres Lebens. Wir kommunizieren täglich. Man könnte also annehmen, dass wir mittlerweile gut trainierte Kommunikationsspezialisten sind. Denn schließlich erlernen wir die menschliche Kommunikation seit dem Tag unserer Geburt. Und trotzdem kommt es immer wieder zu Konflikten und Missverständnissen. Wir unterstützen Sie bei der Entwicklung Ihrer Kommunikation, zeigen Ihnen die Kommunikationsgrundlagen und geben Ihnen ein Kommunikationsmodell an die Hand, das sie aktiv und zielorientiert für ihre Gesprächsführung nutzen können.

Themen:

• Ebenen der Kommunikation
• Grundlagen der Kommunikation
• Reflexion des eigenen Kommunikationsstils
• Gespräche gezielt vorbereiten
• Sprachlicher Ausdruck
• Feedback geben und nehmen
• Aktives Zuhören
• Schwierige Dialoge führen
• Kommunikation in Gruppen: Faktoren erfolgreicher Teamarbeit

Konfliktbewältigung - Miteinander statt gegeneinander

Konflikte sind oft von Missverständnissen geprägt. Denn häufig stellen wir uns im Konflikt die Frage, warum der andere uns nicht versteht. Oder wir fragen uns, wie man diesen Konflikt lösen bzw. wieder aus diesem heraus kommt. Statt gezielt und geplant vorzugehen, agieren wir dabei oftmals intuitiv. Einen Konflikt zu lösen und aufschäumende Wogen zu glätten, ist mit diesem Vorgehen nur selten von Erfolg gekrönt. Wir zeigen Ihnen, wie Sie die Struktur und den Entwicklungsprozess eines Konfliktes verstehen und dadurch in ihren persönlichen Situationen schnell das Entstehen eines Konfliktes erkennen können. Dazu geben wir Ihnen entsprechende Kommunikations- und Handlungsmethoden an die Hand.

Themen:

• Kennzeichen, Ursachen, Auswirkungen von Konflikten
• Reflexion des eigenen Konfliktlösungsstils
• Mediation und Aufbau einer förderlichen Konfliktkultur
• Kommunikationsmethoden im Konflikt
• Erlernen verschiedener Konfliktlösungsstile für das eigene Lösungsgespräch

Teambildung

Verbessern Sie Ihre Kooperation, durch für Sie konzipierte und realisierte interaktive Veranstaltungen. Minimieren Sie Reibungsverluste, indem die Kommunikations- und Kooperationsfähigkeit, das Vertrauen, die Motivation und Verantwortung unter Mitarbeitern gefördert wird. Dadurch können gezielt betriebliche Abläufe optimiert und verbessert werden. Wir ermutigen Sie zur eigenständigen Analyse und Optimierung der Zusammenarbeit hinsichtlich der Alltagsanforderungen. Gemeinsames Ausarbeiten und Reflektion der Ergebnisse mit Stärken und Schwächen bringen die notwendigen Erkenntnisse und Veränderungen.

Qualifikationen und Praxiserfahrung

1980-1987 - Studium Erziehungswissenschaften, Diplom Pädagoge 1978 - 1988 - studienbegleitende Dozententätigkeit in der Erwachsenenbildung 1988 - 2000 - Tätigkeit als selbstständiger Trainer und Berater in den Bereichen IT, neue Medien und Präsentationstechniken, Kommunikation und Persönlichkeitsentwicklung 1998 - 2004 - Gründung und 6-jährige Geschäftsführung einer Gmbh im Bereich Unternehmenskommunikation ab 2005 - Inhaber von KILB Potenzialberatung Fortbildungen Studium EKS - Engpasskonzentrierte Strategie n. Wolfgang Mewes / vorher: Kybernetische Managementlehre (Mewes); HIRT Methode (HIRT Institut, CH) Studium an der FH Furtwangen "Neue Bildungsmedien in der beruflichen Bildung". Qualifizierung und Weiterbildung bei Dresdner Bank "Train the Trainer für Lernberater" und "Train the Trainer für Teletutoren" Trainer Basisausbildung in Gewaltfreier Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg. Derzeit nebenberuflich Psychologiestudium an der Fernuni Hagen.

Mitgliedschaften

Akkreditierung als Anbieter von Fortbildungs- und Qualifizierungsangeboten der Instituts für Qualitätsentwicklung.

Trainingssprachen

• Deutsch
• Englisch

Honorar

Tagessatz (netto zzgl. Spesen): Auf Anfrage

Kategorien

Konfliktmanagement, Lern- und Kreativitätstechniken, Mitarbeiterführung, Organisationsentwicklung, Personalwirtschaft, Persönlichkeitsentwicklung, Stressbewältigung / Gesundheit, Train-the-Trainer, Zeit- / Selbstmanagement