Was tun, wenn’s brennt? Burn-Out-Prophylaxe - Angela Ossius Seminar

Der Trainer: Angela Osius

Seminar-Inhalte

Stress macht krank! Eine Fülle von körperlichen Symptomen wie z. B. Herz-Kreis- lauf-Erkrankungen, Störungen des Magen-Darm-Traktes, Tinitus sowie chronische Schmerz-Syndrome sind nachweislich auf Stresseinwirkung zurückzuführen. Eine andere nicht minder ernstzunehmende Folge von andauerndem Stress sind psychische Erkrankungen, wie chronische Schlafstörungen, Depressionen, Angst- und Panikstörungen u. A. Was können sie für sich tun, wenn sie am Rande der Erschöpfung, aber (noch!) nicht krank sind? Was können sie tun bevor sie nicht mehr können? Wie können sie sich besser abgrenzen? Wie können sie ihre Zeit und Kraft ökonomischer einsetzen? Wie können sie ihrenpersönlichen Stresspegel senken? Welche Ressourcen und Regenerationsmöglichkeiten sind im ganz alltäglichen Arbeitsstress zugänglich? Ich biete einen Koffer voller Handwerkszeug für Menschen an die gute Arbeit machen und dabei sich selbst und ihre körperliche wie seelische Gesundheit nicht völlig aus den Augen verlieren möchten. Ich werde eine Reihe von einfachen Techniken und Methoden vorstellen und mit den Teilnehmenden üben damit diese ein Gefühl dafür entwickeln können, welches Werkzeug gut in ihre Hand passt. Es werden dies in der Mehrzahl Techniken sein, die sich auch in einen gedrängten Terminkalender so gut einbauen lassen wie das tägliche Zähneputzen. Damit werden den Teilnehmenden Mittel an die Hand geben, sich innerhalb des Arbeitsall- tags besser regenerieren, innerlich zur Ruhe bringen und sammeln zu können. Das gemeinsame Üben wird sie schon an diesem WE ein wenig zur Ruhe kommen lassen.