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Um unter Erfolgs- und Zeitdruck Höchstleistungen zu erbringen und Ausdauer und Lebensqualität zu erhalten, brauchen Sie ein effizientes Stress- und Zeitmanagement. Dieses praxisintensive Seminar hilft Ihnen, durch Methoden und Übungen des Selbst-, Zeit- und Stressmanagements alleine und im Team, Freiraum und Entlastung zu schaffen. Specials: Seminarliteratur, Checklisten für Stress- und Zeitmanagement, Entspannungsübungen

Seminar-Inhalte

Um unter Erfolgs- und Zeitdruck Höchstleistungen zu erbringen und Ausdauer und Lebensqualität zu erhalten, brauchen Sie ein effizientes Stress- und Zeitmanagement. Dieses praxisintensive Seminar hilft Ihnen, durch Methoden und Übungen des Selbst-, Zeit- und Stressmanagements alleine und im Team, Freiraum und Entlastung zu schaffen. Specials: Seminarliteratur, Checklisten für Stress- und Zeitmanagement, EntspannungsübungenA. Einführung|( Grundlagen der erfolgreichen Selbstorganisation - Erkenntnisse der Stressforschung - Umgang mit Zeitdruck - die wirkungsvollsten Arbeitstechniken ) B. Leitfragen|( Worin liegen die Stärken meines Arbeitsstils? Welche Arbeitstechniken versprechen den größten Erfolg? Wie kann ich meine Tagesplanung optimieren? Wie kann ich meine individuelle Leistungskurve nutzen? Welche Zeitplanungsmethoden verschaffen mir am meisten Freiraum? Wie kann ich auch unter Zeitdruck schnell entspannen? Wie kann ich mich noch besser auf meine Kernaufgaben konzentrieren? Welche Prioritäten sollte ich setzen? Welche Aufgaben kann ich delegieren? Wo versickert meine Zeit? Wie kann ich mich gegen Aufschieberitis schützen? Was ist die effizienteste Arbeitsorganisation? Welche Planungshilfen sind am wirkungsvollsten? Wie sorge ich für störungsfreie Zeiten? Wie gehe ich am effizientesten mit eingehenden Briefen- und E-Mails um? Wie kann ich meine Ablage optimal gestalten? Wie kann ich auch unter Zeitdruck schnell Überblick über meine Aufgaben erhalten? Wie gelingt mir eine optimale Work-Life-Balance? Welche Fitness- und Entspannungsübungen sind wirklich wirksam? Wie gehe ich am besten mit Jet-Lag und Zeitverschiebungen um? Welche Energieressourcen lasse ich bisher ungenutzt? ) C. Praktische Umsetzung|( Sich selbst organisieren - Ziele bestimmen - das eigene Handeln bewusst auf Ziele ausrichten - Prioritäten setzen - Aufgaben delegieren - effiziente Führungstechniken einsetzen - Zeitdiebe finden - Aufschiebestrategien eliminieren - Störungen managen - störungsfreie Zeiten schaffen - Nein sagen - Aktivitätenpläne nutzen - Zeitspar-Tipps berücksichtigen - Zeitplannungstools einsetzen - Lern- und Gedächtnistechniken erlernen- das Pareto-Prinzip berücksichtigen - Tages- und Wochenpläne erstellen - schnelle Lesetechniken erlernen - unmissverständlich kommunizieren - schnell die richtigen Worte finden - Abschlusstechniken einsetzen )

Zielgruppen

Management, Vertrieb

Teilnehmer: Max. 6