Mach den Stress zu deinem Top-Mitarbeiter - StressFrey-Institut Köln Seminar

Wie Sie den Stress auf gesunde Weise nutzen und gleichzeitig eine hohe Leistungsfähigkeit und Lebensqualität genießen können!

In diesem Tagesseminar erhalten die Teilnehmer nützliche Impulse für ein wirkungsvolles Stressmanagement. Dieses Stressmanagement macht aus ihrem "Flop-Mitarbeiter" Stress, der ihre Gesundheit ruiniert, einen "Top-Mitarbeiter", der ihnen hilft, ihre Kräfte zu konzentrieren und ihre Ziele zu erreichen.

Der Trainer: Markus Frey

Sowohl in den Keynote-Referaten als auch in den Seminaren geht es vor allem darum, wie wir so mit dem Stress umgehen können, dass wir auch morgen noch gesund und leistungsfähig sind.

Seminar-Inhalte

-Stress - was ist das? -Stress - "Top-" oder "Flop-Mitarbeiter"? -Stressverschärfende Gedanken - und wie man sie verändert -Stress und Ernährung -Einführung ins Nordic Walking* -Entspannungstraining -Genusstraining

*Bei schlechten Witterungsbedingungen wird die Nordic Walking-Einheit durch eine Einheit "Bewegungstipps für den Alltag" ersetzt.

Lernziele

Nach dem Seminar wissen die Teilnehmer. . .

. . . welche Bedeutung ihre Gedanken für ihr Stresserleben haben und wie sie sie gegebenenfalls verändern können.
. . . welche Inhaltsstoffe unserer Nahrung in Stressphasen besonders benötigt werden und wie sie mit einer gesunden Ernährung ihre Stressresistenz entscheidend verbessern können
. . . was für Bewegungsformen für den Stressabbau besonders effektiv sind und wie sie sie in ihren Alltag einbauen können
. . . wie sie einige Formen der progressiven Muskelentspannung zur Entspannung im Alltag nutzen können
. . . wie sie mit ihrem "Mitarbeiter Stress" so umgehen können, dass auch der Genuss in ihrem Leben nicht zu kurz kommt

Das Seminar setzt wichtige Impulse aus verschiedenen Lebensbereichen.