Locker bleiben - kein Stress! - ki-Schule Travemünde Seminar

Bewältigung von stressigen Situationen

Body moves mind - über die Veränderung der körperlichen Haltungen eine Veränderung der emotional-geistigen Haltungen erlangen, darum geht es in diesem Training. Dr. Petra Schmidt informiert Sie über körperliche und geistige Auswirkungen von Stress und trainiert mit Ihnen auf Sie zugeschnittene Übungen aus den ostasiatischen Kampfkünsten zur Aktivierung der Lebensenergie (jap. : ki), meditative Übungen und einfache Karatetechniken.

Die Trainerin: Dr. Petra Schmidt

Top-Expertin für Seminare und Trainings zu Stressmanagement, Persönlichkeitsentwicklung und Führungskompetenzen. Die Kampfkünstlerin & Philosophin zeigt, wie Sie Körper-Geist-Seele zum Erfolg führen.

Seminar-Inhalte

Stress am Arbeitsplatz schlägt sich in den Krankheits- und Frühberentungsstatistiken nieder. Angst, Depression, andauernde Rückenschmerzen, Verdauungsprobleme, Kopfschmerzen und andere stressbedingte Krankheiten sind in den letzten Jahren kontinuierlich gestiegen. Die Folgekosten sind sowohl für die einzelnen Unternehmen als auch für den Staat immens. Der durch Stress verursachte volkswirtschaftliche Schaden, die stressbedingten Arbeits- und Produktionsausfälle sowie Ausgaben im Gesundheitssystem, werden auf mehrere Milliarden Euro geschätzt. Hier Abhilfe zu schaffen, kann nur gelingen, wenn frühzeitig in die Stress-Spirale eingegriffen wird! In diesem Seminar bekommen Sie Informationen über Stress: Was ist Stress? Wie bewältige ich Stress? Und Sie erlernen praktische Übungen zur Bewältigung von Stress, zur Aktivierung der Lebensenergie und zur Entspannung. Einfache Atem-Übungen, die unbemerkt am Arbeitsplatz oder zu Hause praktiziert werden können, gehören ebenso dazu. Geführte Meditationen helfen, den Geist zu beruhigen und das Immunsystem zu stärken. Karate-Übungenfördern die Konzentration, helfen Wut abzubauen und das Leber Qi/Ki zu entspannen. Aus über 25 Jahren Erfahrung in verschiedenen Kampfkünsten hat Dr. Petra Schmidt dieses Konzept entwickelt.

Lernziele

Erfahren und erlernen die Veränderung emotional-geistiger Haltungen durch bewusste Veränderung körperlicher Haltungen hervorzurufen.
Erhöhen der körperlichen und emotional-geistigen Flexibilität und Anpassungsfähigkeit, um Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. Eine Haltung im Gleichgewicht erhöht die Anpassungs-fähigkeit, führt zu einem sicheren Auftreten, schafft Unabhängigkeit und ist wichtige Voraussetzung, um stressfrei agieren zu können.
Erhöhen der physischen und psychischen Leistungsfähigkeit, indem die Balance zwischen Anspannung und Entspannung erhalten bleibt und Verspannungen vermieden werden. So wird Stress abgebaut, Körper und Geist in Harmonie gebracht und eine selbstbewusste und integrierte Persönlichkeit geschaffen, die Synergien zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein erschließen kann.
Erkennen und Erweitern der eigenen Möglichkeiten, indem das Potenzial von Visualisierungen er-fahren wird, um es später im Job einzusetzen. Eigene Möglichkeiten zu erfassen reduziert Stress.
Erlernen einfacher (Atem-) Übungen, die auch am Arbeitsplatz direkt und unbemerkt von Mitarbei-terInnen zur Verringerung des Drucks im operativen Tagesgeschäft eingesetzt werden können.
Erhöhung der eigenen Sensibilität für verbesserte Selbst- und Fremdwahrnehmung und Erhöhung der Belastbarkeit.