Präventionskurs Strategien gegen Stress - da Vinci Zentrum Rheinland Bonn - Köln - Koblenz Kurs

Wie schaffe ich es bis zum 65/67. Lebensjahr meine Leistung im Betrieb zu erbringen, berufliches und privates miteinander zu kombinieren, um eine hohe Lebensqualität zu erreichen und gleichzeitig gesund zu bleiben? Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat Stress, Druck, Belastung zu "einer der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts" erklärt. Schon heute sei seelischer Druck für 70 Prozent aller Krankheiten mitverantwortlich. Die drei größten Leiden der Menschheit sind 2020 nach WHO-Prognosen: Herzinfarkt, Depressionen, Angststörungen. Innerhalb der betrieblichen Gesundheitsförderung nimmt das multimodale Stressmanagement nach Kapitel 7.2.3 eine zentrale Rolle ein. Für die (kognitive) Stressvermeidung bietet das da Vinci-Programm einen besonderen und neuen Ansatz, der sich von den bekannten Maßnahmen für die Stressbewältigung grundsätzlich unterscheidet.

Die Trainerin: Astrid Arens

Experte für neuromentales Stressmanagement, Neurokommunikation, Performance & Health, Stressreduktion im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung, Schulweiterbildung

Kurs-Inhalte

Die da Vinci-Methode setzt an der Ursache von Stress an, dem gelernten Denken, den Einstellungen, Werten und Überzeugungen. Deshalb sind schnelle Veränderungen und Erfolge möglich. Durch das Training einiger weniger mentaler Fähigkeiten kann jeder lernen, die Belastungen, den Druck und den Alltagsstress besser zu bewältigen. Der Einzelne wird dauerhaft leistungsfähiger, belastbarer und gesünder. Kognitives Stressmanagement zielt auf eine Änderung eigener Merkmale in Form von persönlichen Motiven, Einstellungen und Bewertungen. Auch hier können sich die Bewältigungsbemühungen auf aktuelle Bewertungen in konkreten Belastungssituationen oder auf situationsübergreifende, habituelle Bewertungsmuster beziehen. Diese bewusst zu machen, kritisch zu reflektieren und in stressvermindernde Bewertungen zu transformieren, ist das Ziel kognitiver Interventionsansätze der Stressbewältigung.   Ein ganzheitlicher medizinischer Ansatz und seine Chancen Für die Umsetzung dieser Methode hat da Vinci spezielle Seminare/Kurse entwickelt, die alle präventiven Charakter haben und somit gefördert werden. Sie machen fit für die jetzigen und zukünftigen Herausforderungen.   Diese spezielle Seminar-/Kursreihe spricht Mitarbeiter der Betriebe genauso an wie Einzelpersonen, die sich im Rahmen eines Präventionskurses weiterentwickeln wollen.   Präventionskurs: Als zertifizierter Präventionskurs nach §20 Abs. 1 SGB entspricht er dem "Leitfaden Prävention", gemeinsame und einheitliche Handlungsfelder und Kriterien der Spitzenverbände der Krankenkassen zur Umsetzung von §§ 20 und 20a SGB V vom 21. Juni 2000 in der Fassung vom 2. Juni 2008. Präventionsseminar: Je nach individuellen Gegebenheiten des Betriebes als 1-Tages- oder 2 x 1/2-Tages-Seminar durchführbar. (Eine staatliche Förderung ist im Einzelfall zu prüfen)

Lernziele

Stress bewältigen mit mentalem Training Mehr Leistungsfähigkeit, Lebensqualität und Gesundheit in Beruf und Privatleben. Weg von innerer Anspannung, Aufregung und Druck – hin zu mehr Gelassenheit und Wohlbefinden. Die Teilnehmer des Seminars sollen

• bezüglich Stress im Privatleben und am Arbeitsplatz sensibilisiert werden
• erkennen, warum Stress (insbesondere Dauerstress) ein Risikofaktor für die Gesundheit ist
• Mentale Methoden erlernen und trainieren, um
  • die Belastungen, den Druck und die Anspannung im Alltag besser zu meistern
  • von negativen Ereignissen schnell abschalten zu können
  • negative Gefühle sofort zu stoppen
  • insgesamt das tägliche Erregungsniveau zu senken
  • sich im Alltag vor den negativen Auswirkungen von Stress auf den Körper wirkungsvoll zu schützen
• ihr individuelles Stressverhalten analysieren und dauerhaft verbessern
• mit den neu erlernten Methoden ihr körperliches und subjektives Wohlbefinden fördern und erhalten

Zielgruppen

Unternehmen, Mitarbeiter, Führungskräfte, Privatpersonen