Kursleiterausbildung "Progressive Muskelentspannung" nach Jacobson - Coaching - Intervention - Consulting Kurs

Kursleiterausbildung "Progressive Muskelentspannung / Progressive Relaxation" nach Jacobson

Dieses Seminar ist nur zusammen mit Seminar 1/2 gemeinsam buchbar.  

Progressive Relaxation ist eine bewährte Methode zur Entspannung und Stressbewältigung. Sie ist körperorientiert, leicht erlernbar und kann in jedem Alter durchgeführt werden. Schrittweise werden 16-20 (später reduziert auf 7 bzw. 4) verschiedene Muskelgruppen kurz angespannt, wieder gelöst und intensiv nachgespürt. Dies bewirkt eine tiefe Entspannung des ganzen Körpers.

Diese klinisch anerkannte Entspannungsmethode trägt nachweislich zur Minderung von Migräne und Tinnitus bei und ist sehr gut zur Therapie von Stresssymptomen wie Nervosität, Konzentrationsproblemen, Kopfschmerzen, Schlafproblemen sowie als unterstützende Methode bei Angststörungen geeignet.

Seit mehreren Jahren werden Kursteilnehmer in Gruppen oder Einzeltraining von mir in dieser Methode erfolgreich unterrichtet. Seit 2005 gebe ich meine Kenntnisse  in Kursleiterschulungen weiter. Selbsterfahrung und Praxisnähe bestimmen den Kursablauf.

Der Trainer: Jörg Hartig

Jörg Hartig ist Psychologe, Coach und Berater. Er hilft Menschen, ihre Persönlichkeit zu stärken, Erfolgschancen zu erhönen und deren Lebensqualität zu verbessern. Und das alles, ohne auszubrennen.

Kurs-Inhalte

• Veranstaltung von Donnerstag Nachmittag bis Sonntag Mittag.
• Getränke und Snacks (Obst, Gebäck) werden kostenlos zr Verfügung gestellt.
• Mittag ist in Eigenregie gestaltbar.
• Ein gemeinsames Abendessen mit dem Seminarleiter.
• Sie erhalten auf Wunsch Kontaktadressen zu lokalen Pensionen bzw. Hotels in der Nähe des Seminarortes. Wenn Sie wollen, buchen wir auch ür Sie.
• Informelles Coaching über das Seminar hinaus.

Seminarinhalte:

Inhalt und Ziel der Ausbildung

Als Teilnehmer/in dieser Ausbildung werden Sie in die Lage versetzt, nach Abschluss des Kurses und einiger Übung, Entspannungssitzungen bzw. Kurse mit der Methode "PMR" selbstständig anzuleiten.

Der Aufbau und die Durchführungen von Kursstunden und Kursen wird in der Seminartheorie vermittelt. Material für die Praxis ist dem Kurshandbuch beigegeben.

Auf Fragen der Kursorganisation wird eingegangen.

Im Kurs wird Theorie zu Stress und Entspannung vermittelt, das Verfahren der Progressiven Muskelentspannung demonstriert, erklärt und unter Anleitung erlernt, Fragen von Indikation und Kontraindikation werden behandelt.

Sie lernen das Entspannungstraining theoretisch und praktisch in den am häufigsten angewandten Formen kennen

Mit einer selbst angeleiteten Übung belegen Sie ihr erworbenes Wissen. Zum Kursende erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung.  

Vorerfahrungen im Bereich Entspannung sind wünschenswert, jedoch keine Bedingung. Umfangreiche Vorkenntnisse in Bezug auf Entspannungsverfahren sind nicht erforderlich.

Angewandte Lern-u. Trainingsmethode:

• Theorievermittlung (Impulsreferate)
• Gemeinsames Üben unter Anleitung und Selbsterfahrung
• Gruppen-Diskussion
• Eigenständiges Üben und Anwenden (Lehrprobe)
• Feedback und Supervision vom Seminarleiter

Level/Vorkenntnisse:

Keine besonderen Vorkenntnisse nötig.

Lernziele

Entsprechend den Empfehlungen des BDP (Fachgruppe Entspannungsverfahren) für Kursleiterschulungen beinhaltet die Schulung Selbsterfahrung, Theorie zur Methode, Selbstständige Anwendung und Vermittlung der Methode/ Kursgestaltung und umfasst nach den Forderungen des Spitzenverbandes der Krankenkassen 32 Unterrichtseinheiten.

Teil 1:   Erlernen der PR, Selbsterfahrung, Anwendungsfelder (Indikation/ Kontraindikation)

Teil 2:   Methodik, Didaktik, Kursgestaltung, Lehrprobe, Zusammenarbeit mit Krankenkassen

Zielgruppen

Psychologen und Ärzte, Sportlehrer, Heilpraktiker für Psychotherapie, Physiotherapeuten, Angestellte im Gesundheits- oder Personalbereich tätige Lehrpersonen und interessierte Privatpersonen können dieses therapeutisch wirksame Entspannungsverfahren zur eigenen Stressminderung / Spannungsregulation und Gesunderhaltung anwenden sowie in Patienten-Behandlungen oder Kursen zur Prävention/ Rehabilitation unterstützend bzw. ergänzend zum Einsatz bringen.

Studenten der Psychologie, Medizin, Sportwissenschaften und Pädagogik. Ausbildungskandidaten im Bereich Physiotherapie oder Rehabilitation.

*  Der Kurs soll theoretisches wie praktisches Wissen vermitteln, dass Bewerbungen um Berufspraktika qualitativ aufwerten kann und daselbst zur Anwendung kommen kann. Zudem dient das Entspannungsverfahren der eigenen Gesunderhaltung, Stressminderung / Spannungsregulation.