Einzelcoaching: Work-Life-Balance kompakt - Nie wieder zwischen Karriere und Privatleben entscheiden müssen - MP Mario Porten Beratung Training Coaching Coaching

Karriere oder Familie? Stress und Burn Out oder Sport und gesunde Ernährung? Ich habe alle diese Fragen hinter mir und stand als Topmanager kurz vor dem Burn Out! Das muss nicht sein - in nur sechs Stunden auf den richtigen Weg zur Balance!

Analyse der persönlichen Lebenssituation

Worl-Life Balance in allen vier Bereichen erreichen

Lebenshüte / Work-Life-Balance-Diamant / Simplify-Techniken / Zeitmanagement

Der Trainer: Mario Porten

Experte und Dozent für Leadership, Motivation und Personalfragen langjährige Managementerfahrung als Sparkassenvorstand Konfliktmediation von "Post-Merger" Themen BDVT geprüfter Business Coach

Coaching-Inhalte

Work Life Balance erscheint in diesen Tagen wie das Zauberwort des neuen Jahrzehnts. Ihm gegenüber stehen immer häufigere Fälle von Burn Out oder anderen psychosomatischen Erkrankungen.

In den meisten Fällen ist Stress eine der wesentlichen Krankheitsursachen. Dabei ist Stress grundsätzlich etwas Positives und zur Erbringung von guten Leistungen sogar hilfreich, allerdings nur solange er nicht im Übermaß auftritt, es sich also um den sogenannten Eustress handelt. Leider ist heute allzu oft das Gegenteil der Fall und viele Menschen fühlen sich dauerhaft Stressbelastungen ausgesetzt und überfordert. Damit sind Leistungsabfall und gesundheitliche Schäden früher oder später vorhersehbar.

In einer Studie aus dem Jahr 2009 haben 58% der Erwerbstätigen über 18 Jahre in Deutschland angegeben, dass aufgrund des Arbeitsaufkommen häufig großer Zeitdruck herrscht. 49% der Befragten einer aktuellen Forsa-Umfrage haben angegeben, im Berufsleben Stress zu empfinden. Bei den gesundheitlichen Beeinträchtigungen stehen Muskelverspannungen und Rückenschmerzen (53%) an erster Stelle, gleich gefolgt von dem Gefühl ausgebrannt zu sein (31%) und Kopfschmerzen bzw. Migräne (28%). Und bei den guten Vorsätzen für das Jahr 2010 gaben ebenfalls bei Forsa 59% der Befragten (Top-Wert) an, Stress abbauen zu wollen. Es folgen mehr Zeit für die Familie mit 51% und mehr Sport treiben mit 50% sowie mehr Zeit für sich selbst mit 47%.

Unschwer ist festzustellen, dass für viele Menschen die Work Life Balance nicht wirklich im Gleichgewicht ist. Dies gewinnt besonders vor dem Hintergrund einer in Deutschland ohnehin schon sehr niedrigen Arbeitgeberloyalität stark an Bedeutung. In einer Gallup Befragung 2010 gaben gar 87% der Befragten an, keine oder nur eine geringe Bindung zu Ihrem Arbeitgeber zu haben. Ein alarmierender Wert! Denn natürlich sind es oft unsere besten Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, unsere absoluten Leistungsträger, denen wir immer mehr zumuten. Die bei Rationalisierungs-maßnahmen mehr Aufgaben zu übernehmen haben oder die bei wichtigen Projekten mit Zusatzaufgaben betraut werden. Gerade diese Mitarbeiter bräuchten oft eine Auszeit, denn allzu leicht entsteht eine Vernachlässigung von Familie, Freunden, Sport und vielen anderen Dingen. Wer seine Leistungsträger braucht, darf diese jedoch nicht dauerhaft überlasten. Im Burn Out ist für alle zu spät. Sie wissen das, können aber Ihren Mitarbeiter bzw. Ihre Mitarbeiterin jetzt nicht für Wochen in Urlaub schicken und auch nicht für viele Tage auf ein Wohlfühlseminar? Das muss auch nicht sein ! Bereits in kurzer Zeit können viele Aspekte ins Bewusstsein gerückt werden, können konkrete Hilfestellungen und Verbesserungen erarbeitet werden. Geschickt terminiert, z. B. in einer Kombi-nation aus Freitagnachmittag, einer Hotel-übernachtung und Samstag Vormittag fehlt Ihr Mitarbeiter quasi nicht im Betrieb. Deshalb: Work Life Balance kompakt Ablauf: 1. Einheit (ca. drei Stunden) Meine Lebenshüte Welche Hüte habe ich eigentlich ? Wie zufrieden bin ich mit ihnen ? Was gibt mir Kraft, was nicht ? Der Work-Life-Balance Diamant Die 4 - Dimensionen für innere Balance Arbeit Familie und Freunde Körper und Gesundheit Ich selbst Oftmals werden bei Work Llife Balance nur Arbeit und Privatleben gegenübergestellt und damit wesentliche Teile vernachlässigt. Im Diamanten wenden wird uns ausgiebig allen vier Dimensionen zu. 2. Einheit (ca. drei Stunden) Definition von Kontinuität und Veränderungsbedarf Maßnahmen in den einzelnen Dimensionen Tages- und Wochenenergie vs. Tages- und Wochenablauf Zeitmanagement und Simplify-Tipps Verankerung des positiven Zielbildes

Um Missverständnissen vorzubeugen: Natürlich können je nach persönlicher Situation des Coachingnehmers nicht alle Aspekte und Anliegen abschließend bearbeitet werden. Im Anschluss kann und sollte selb-ständig weiter gearbeitet werden. Natürlich stehe auch ich auf Wunsch für eine weitere Begleitung zur Verfügung. Gerade beim Thema Work Life Balance ist es wichtig, sich auch bei der Arbeit wohlzufühlen. Deshalb arbeite ich möglichst im angenehmen Ambiente des Vitalia Seehotels in Bad Segeberg.

Ihre Vorteile als Coachingnehmer: Sie nehmen sich eine Auszeit nur für sich. Sie bekommen Impulse für Ihre innere Balance. Sie machen die Bestandsaufnahme Ihrer aktuellen Situationen. Sie erkennen Ihre Kraftfelder. Sie erarbeiten individuelle Lösungsansätze für Ihre aktuellen Bereiche, in denen Sie unzufrieden sind. Sie bekommen positive Emotionen mit auf den Weg!

Ihre Vorteile als Arbeitgeber: Sie verbessern Ihr Arbeitgeberimage. Sie haben, bei geschickter Planung, nahezu keine Abwesenheitszeiten. Ihre finanzielle Investition ist überschaubar. Sie sichern die Leistungsfähigkeit Ihres Mitarbeiters bzw. Ihrer Mitarbeiterin. Sie zeigen Ihrem Mitarbeiter Ihre Wertschätzung und erhöhen seine Loyalität.